ダイエット 脳にも致命的なお腹の脂肪、「すっきり」消える運動は？
夏が近づくにつれて、ダイエットをする人々が増えています。特に薄着になる時に気になるお腹の脂肪はストレスの原因となりますが、このようなお腹の脂肪が脳にも致命的な影響を与える可能性についても警戒が必要です。お腹の脂肪と脳の関係は、先行研究でもよ...
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ダイエット 体脂肪を減らす簡単な活動は？ジムに行かなくてもできる方法
年齢を重ねると新陳代謝は自然に遅くなり、筋肉は減少し、脂肪は増加してカロリーの燃焼プロセスが遅くなります。昨年、国際肥満ジャーナルに発表された研究によれば、体脂肪率が高いほど死亡リスクが高くなることが示されています。アメリカのニューズウィー...
FOOD 朝、イチゴとヨーグルトを食べると血液と骨に変化が？
イチゴと栄養的に組み合わせが良い食品の一つは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品です。牛乳が嫌いでもヨーグルトを食べることで、牛乳の大部分のたんぱく質やカルシウムを摂取することができます。忙しい朝でも前日に洗ったイチゴをヨーグルトと一緒に食べるこ...
ダイエット ダイエットには歩くのが一番？ ウォーキングダイエットの効果
最近、関節の痛みや腰痛など骨格障害になる方がますます増えています。 しかし、このようなことをただ生きながら一般的に経験することなので、しょうがないと思い慣れてしまうと危険です。数年前だけでも関節の痛みを治す方法として休憩を考える人が多かった...