ストレッチ

unsplash.com ストレッチセラピーについて 普段から体をたくさん動かす方でも、休日はだらだら過ごす方でも、ストレッチセラピーの効果を得られます。普段から運動する習慣がなくても、定期的にストレッチすることで、関節や筋肉がより効果的に...

ストレッチは普段体をよく使う方も、そうでもない方も誰もがやったことあると思います。今回は、ストレッチの簡単な基礎知識についてまとめてみました。 ストレッチは、運動前後に行うことで、筋肉や関節を柔らかくし、動きをスムーズにできるトレーニングで...

ストレッチは、すべての運動の始まりです。効果は多いですがやり方はとても簡単なので、最も実践しやすいトレーニングです。「stretch」という言葉の意味にも含まれている通りで、筋肉を「伸ばす」ことが主なやり方です。靭帯などを伸ばし、関節の可動...

スポーツやトレーニング等、運動効果を高めて怪我を避けるためには、運動を終えた後、しっかり整理運動をしなくてはなりません。 特に筋肉を多く使ったらり、激しい運動をした場合は、十分なストレッチを通じて体を解す必要があります。 プロの専門家たちは...