簡単トレーニング

ストレッチは、すべての運動の始まりです。効果は多いですがやり方はとても簡単なので、最も実践しやすいトレーニングです。「stretch」という言葉の意味にも含まれている通りで、筋肉を「伸ばす」ことが主なやり方です。靭帯などを伸ばし、関節の可動...