階段トレーニング

階段トレーニングは、階段を登ったり降りたりすることを繰り返すトレーニング方法です。主に下半身を鍛えるために使用され、脚力を鍛えるために効果的です。階段トレーニングは、階段を登ったり降りたりするだけでなく、ジャンプやステップアップ、ステップダ...