健康 ホルモンバランスを自然に整え、身体の調子を整えよう
ホルモンバランスが崩れると、ストレスや不安、体調不良など様々な問題が生じることがあります。しかし、適切な栄養素を摂取することやライフスタイルを改善することで、自然にホルモンバランスを整え、身体の調子を整えることができます。ここでは、ホルモン...
健康
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トレーニング 朝からストレッチ！朝起きてするストレッチの効果
朝のストレッチは、ストレスを軽減し、姿勢、循環、柔軟性を向上させ、その日に活気を与え、準備ができていると感じさせることができます。
健康 長時間座ることは注意が必要
長時間座っていることは、多くの人にとって共通の習慣になっています。職場でも、家でも、休憩時間も、何時間も座り続けていると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。実際、長時間座っていると、肥満、心臓病、糖尿病、さらには癌のリスクが高くなること...
健康 マッサージしても、肩こりが治らない理由は？
サラリーマンにとって肩こりは持病みたいなもので、肩こりに悩んでる方は多いかと思います。長い時間パソコンの前に座って目を使いすぎると、自然と肩の筋肉に疲労がたまりやすくなります。自分で肩を揉んでみたり、マッサージに行ってもあまり改善されない理...
健康 喉がくすぐったい咳の原因は？
今日は、喉がくすぐったくなる咳の原因についてまとめました。突然喉がくすぐったくなる咳を頻繁にすると、日常生活に支障が出ますね。また、新型コロナの影響で電車の中やオフィスなど密閉した空間で咳をすると、すごく嫌な顔されますね。かといって、咳が出...
健康 運動不足による体の変化はどんなのがある？運動不足の症状
人間の体は、異常が発生するといかなるシグナルを送ります。病気の時もそうですが、実は運動不足の時も体はシグナルを送ります。 その信号を無視して、毎日同じように生活すると、当然体に悪い影響を与えることになります。今回は体をきちんと管理してあげな...
ダイエット ダイエットには歩くのが一番？ ウォーキングダイエットの効果
最近、関節の痛みや腰痛など骨格障害になる方がますます増えています。 しかし、このようなことをただ生きながら一般的に経験することなので、しょうがないと思い慣れてしまうと危険です。 数年前だけでも関節の痛みを治す方法として休憩を考える人が多かっ...