トレーニング 階段で運動しよう 階段トレーニングの効果 階段トレーニングは、階段を登ったり降りたりすることを繰り返すトレーニング方法です。主に下半身を鍛えるために使用され、脚力を鍛えるために効果的です。階段トレーニングは、階段を登ったり降りたりするだけでなく、ジャンプやステップアップ、ステップダ... 2023.01.05 トレーニング