ストレッチの基礎知識

unsplash.com ストレッチセラピーについて 普段から体をたくさん動かす方でも、休日はだらだら過ごす方でも、ストレッチセラピーの効果を得られます。普段から運動する習慣がなくても、定期的にストレッチすることで、関節や筋肉がより効果的に...

ストレッチは普段体をよく使う方も、そうでもない方も誰もがやったことあると思います。今回は、ストレッチの簡単な基礎知識についてまとめてみました。 ストレッチは、運動前後に行うことで、筋肉や関節を柔らかくし、動きをスムーズにできるトレーニングで...