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ダイエット

ダイエットには歩くのが一番? ウォーキングダイエットの効果

最近、関節の痛みや腰痛など骨格障害になる方がますます増えています。 しかし、このようなことをただ生きながら一般的に経験することなので、しょうがないと思い慣れてしまうと危険です。数年前だけでも関節の痛みを治す方法として休憩を考える人が多かった...
トレーニング

体を動かした後は必ず「ストレッチ」 ストレッチの驚くべき効果

スポーツやトレーニング等、運動効果を高めて怪我を避けるためには、運動を終えた後、しっかり整理運動をしなくてはなりません。 特に筋肉を多く使ったらり、激しい運動をした場合は、十分なストレッチを通じて体を解す必要があります。プロの専門家たちは、...
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